Conas Olaí Riachtanacha a Úsáid

Is sleachta nádúrtha an-tiubhaithe iad blátholaí ó dhuilleoga, bláthanna agus gais plandaí.

Is é an bealach is coitianta chun blátholaí a úsáid ná iad a ionanálú, as a gcuid boladh iontach agus a n-airíonna teiripeacha.Ach is féidir iad a úsáid freisin i diffusers agus humidifiers, chomh maith le caolaithe le ola iompróra agus a chur i bhfeidhm ar an gcraiceann.

Tá raon leathan airíonna leighis agus teiripeacha ag blátholaí.Mar gheall ar a n-airíonna antifungal, antibacterial, agus antiviral is táirge úsáideach iad i do chomh-aireachta leighis.

Taispeánadh freisin go gcuireann siad codlata sláintiúil chun cinn, chun tinneas cinn a mhaolú, agus chun pian a mhaolú.Ina theannta sin, is féidir le blátholaí coinníollacha craiceann a fheabhsú, cabhrú leis an bhfuar coitianta a chóireáil, agus díleá sláintiúil a spreagadh.

Anseo thíos seiceáilfimid cuid de na bealaí inar féidir blátholaí a úsáid, mar aon lena buntáistí agus leideanna chun iad a úsáid go sábháilte.

Conas blátholaí a úsáid le diffuser

Is gléas é diffuser a scaipeann blátholaí isteach san aer.Tá roinnt cineálacha difusers ola riachtanach ann ar féidir leat a úsáid le haghaidh seo.Ar chúiseanna sábháilteachta, lean treoracha an mhonaróra.

I measc na gcineálacha coitianta de diffusers ola riachtanach tá:

  • ceirmeach
  • Leictreach
  • coinneal
  • fáinní lampa
  • diffuser giolcach
  • ultrasonaic

Níl ort ach inhale

Is é an modh is éasca ionanálú ná buidéal ola riachtanach íon a oscailt agus a ionanálú go domhain cúpla uair.Ach ná lig don ola neamhchaolaithe teagmháil a dhéanamh le do chraiceann.

Maidir leis an modh gaile, beidh babhla uisce te agus tuáille uait.Cuir an babhla ar an mbord agus cuir cúpla braon den ola riachtanach leis.Cuir tuáille thar do cheann agus an babhla.Dún do shúile agus ionanálú go domhain an gal ar feadh roinnt nóiméad.Déan cúpla uair i rith an lae.

Nuair a bhíonn blátholaí á dháileadh agat san aer, smaoinigh ar mhná torracha nó beathú cíche, leanaí nó peataí i do thimpeallacht.Is féidir le roinnt blátholaí a bheith contúirteach.

Galú tirim

Ní éilíonn an modh seo ach cineál éigin ábhar tirim cosúil le liathróid cadáis nó fabraic.

Cuir cúpla braon de ola riachtanach leis an ábhar.Coinnigh seo le do shrón agus inhale nó lig don bholadh scaipeadh go nádúrtha.

Is féidir leat an t-ábhar a chur leis na gaothairí i do charr, do choiléar léine, nó do chás pillow.

Conas blátholaí a úsáid ar do chraiceann

Is féidir leat blátholaí a úsáid le haghaidh cúram craicinn agus suathaireacht ar bhealaí éagsúla.Caolaigh blátholaí le hola iompróra agus cuir an meascán i bhfeidhm ar do chraiceann.Lean oideas nó d'intleacht chun cumasc liathróide rollála a dhéanamh ionas go mbeidh an meascán is fearr leat ar láimh.

Fócas ar réimsí pian matáin, tightness, agus teannas.Is féidir leat an ola a chuimilt go réidh freisin i bpointí brú ar nós do theampaill, chaol na láimhe, agus an tríú súl.Is féidir leat na holaí a úsáid freisin chun do chosa a massage agus cúpla braon a chur timpeall do shrón.

Rogha eile ná blátholaí a chur le do tháirgí cosmaideacha is fearr leat, mar shampla toners, serums, agus rubs muscle.Ach bí cúramach i gcónaí an ola riachtanach in ola iompróra a chaolú ar dtús.

Conas blátholaí a úsáid i ndabhach nó i gcith

Cé gur fearr blátholaí a stóráil lasmuigh den seomra folctha mar gheall ar theas agus taise, gheobhaidh tú go leor úsáidí dóibh anseo.Cuir cúpla braon blátholaí le do shampoo, oiriúntóir, agus nigh comhlacht.

Chun blátholaí a ionanálú agus tú ag cith, cuir cúpla braon ar na ballaí cith agus ionanálú go domhain agus tú ag cith.Nó cuir cúpla braon den ola riachtanach caolaithe le héadach níocháin te ar féidir a úsáid le haghaidh ionanálú agus chun do chorp a dhí-ocsaídiú go réidh.

Caolaigh cúpla braon blátholaí le hola iompróra sula gcuirfidh tú é le d'uisce folctha.Nó bain úsáid as folctha salann ola riachtanach nó táirge folctha mboilgeog.

Conas blátholaí a úsáid i humidifier

Má roghnaíonn tú blátholaí a chur le do humidifier, seiceáil le treoracha an mhonaróra.Ní mholtar roinnt déantúsóirí humidifier ultrasonaic úsáid blátholaí.

Chun blátholaí a úsáid i humidifier, cuir cúpla braon isteach sa umar uisce.Déanfaidh an ola vaporize go nádúrtha ar fud an tseomra.Chun na torthaí is fearr a fháil, bain úsáid as ceo fionnuar agus glan do humidifier go rialta.

Réamhchúraimí maidir le blátholaí a úsáid

Éilíonn potency agus rioscaí féideartha blátholaí go n-úsáideann tú go cúramach iad.Ná glac olaí riachtanacha go hinmheánach.

I measc na ndaoine nár cheart blátholaí a úsáid gan moladh dochtúra tá:

  • daoine fásta níos sine
  • leanaí níos óige ná 12
  • mná atá ag iompar clainne nó atá ag cothú cíche

Chomh maith leis sin déan cinnte peataí a mheas sa timpeallacht.Is féidir le roinnt blátholaí a bheith contúirteach do pheataí.

Labhair le dochtúir roimh úsáid a bhaint as blátholaí má ghlacann tú aon chógais nó má tá aon imní sláinte ort, lena n-áirítear brú fola ard, díolúine íseal, nó titimeas.

Labhair le cumhartheiripí deimhnithe más mian leat tuilleadh eolais a fháil faoi phlean cóireála aonair.Is féidir leat cumhartheiripe a chuardach le bunachar sonraí ar líne an National Association for Holistic Aromatherapy.

Bain úsáid as ola iompróra

Measc blátholaí i gcónaí le hola iompróra de ghrád teiripeach.Seachain aon olaí a dhíorthaítear ó chnónna crann má tá aon ailléirgí cnó agat.

Íogaireacht craicinn

Tá an cumas ag blátholaí an craiceann a ghéarú.Seachain ag baint úsáide as blátholaí in aice le réimsí íogaire mar na súile, cluasa, agus béal.Ná cuir iad i bhfeidhm ar chraiceann briste, inflamed nó irritated.
Is féidir leat breathnú amach le haghaidh ailléirgí craiceann féideartha trí thástáil paiste a dhéanamh sula n-úsáideann tú aon iompróir nó ola riachtanach.Chun tástáil paiste a dhéanamh, cuir méid beag den ola caolaithe ar do chaol na láimhe istigh nó faoi do chluas.Fan 24 uair le feiceáil an dtarlaíonn greannú ar bith.
Is féidir le olaí citris áirithe a bheith ina gcúis le grianghraif-íogair nuair a nochtar an craiceann do sholas na gréine tar éis é a úsáid.Seachain úsáid a bhaint as ar aon limistéar craiceann a nochtar don ghrian laistigh de 12 uair an chloig.


Am postála: Jul-12-2022